Te ajudo a conquistar
o corpo dos seus sonhos
sem dietas malucas
Dieta personalizada com alimentos do seu dia a dia, com suporte pelo Whatsapp e acompanhamento por 30 dias.
ATUAÇÕES
Veja como poderei te ajudar
Emagrecimento
Plano alimentar estratégico e sustentável para promover a perda de gordura de forma saudável, sem dietas radicais, respeitando seu ritmo e rotina.
Hipertrofia (Ganho de Massa Muscular)
Nutrição focada no crescimento muscular, com planejamento adequado de macronutrientes, suporte à recuperação e melhora do desempenho.
Melhora da Saúde e Qualidade de Vida
Alimentação como ferramenta para prevenir doenças, melhorar exames laboratoriais, disposição, sono, humor e bem-estar geral.
Atendimentos para Adultos, Crianças e Adolescentes
Orientações adaptadas para cada fase da vida, com foco em criar bons hábitos desde cedo ou ressignificar a alimentação na vida adulta.
CONSULTAS
Como funciona o atendimento
Anamnese Nutricional
Antes da consulta, você preenche um formulário com perguntas que ajudam a entender melhor seus hábitos alimentares e rotina.
Avaliação Física
Realizamos aferição de medidas corporais e avaliação por bioimpedância: % de gordura, % de massa magra, taxa de hidratação, saúde óssea, idade metabólica e gordura visceral.
Consulta Nutricional (1h30)
Juntos, vamos montar um plano alimentar prático, respeitando suas preferências, objetivos e rotina. Você sai com a dieta pronta!
Análise de Exames Laboratoriais
Solicito e interpreto exames, quando necessário, para entender melhor o seu estado de saúde.
Suplementação
(Se necessário)
Indicação de suplementos que podem potencializar seus resultados, sempre de forma segura.
CONSULTAS
Pós Consulta
Materiais
Educativos
Conteúdos para te ajudar a lidar com desafios do dia a dia: barzinho, pizzaria, rodízio japonês, etc.
Suporte Diário
via WhatsApp
Atendimento em horário comercial para dúvidas, ajuda no mercado e mais.
Grupo Exclusivo
no WhatsApp
Um ambiente acolhedor com todos os pacientes, onde você encontrará motivação, troca de experiências e apoio.
SOBRE MIM
Emily Costa
CRN-9 34137/P
Sou a Emily Costa, nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa (UFV), uma das melhores universidades de nutrição do país.
Atuo com foco em emagrecimento, hipertrofia (ganho de massa muscular) e melhora da saúde e qualidade de vida, atendendo adultos, crianças e adolescentes. Meu trabalho é totalmente individualizado, levando em conta seus objetivos, rotina, preferências alimentares e contexto de vida.
Acredito que nutrição vai muito além de seguir uma dieta. Meu objetivo é te ajudar a construir uma relação mais leve e consciente com a comida, promovendo resultados consistentes e sustentáveis.
Seja qual for sua meta, estou aqui para te guiar com acolhimento, ciência e estratégias práticas.
F A Q
Perguntas Frequentes
Não é obrigatório. Caso haja necessidade, eu solicito após a primeira consulta.
Não! O plano é totalmente personalizado, respeitando suas preferências, rotina e objetivos.
Depende de cada organismo, mas com consistência, os primeiros resultados costumam aparecer nas primeiras semanas.
Sim, o atendimento é adaptado para cada fase da vida, inclusive para o público infantil e adolescente.
Você pode tirar dúvidas, pedir ajuda para montar listas de compras, enviar fotos de rótulos, e muito mais — sempre em horário comercial.
Check in é um link semanal que te mando para você responder como foi a sua semana (se está indo ao banheiro regularmente, se fez atividade física, se seguiu a dieta, etc). De acordo com suas respostas, entro em contato para poder te orientar com suas dificuldades.
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